זרעי פשתן טחונים

שלום רב צביקה אני טוחנת כל בוקר 2 כפות זרעי פשתן וממיסה במיץ תפוזים וקצת לימון, האם השילוב בסדר מבחינה בריאותית? האם יש צורך בתוספת של אומגה 3 מסוג אחר? תודה רבה מראש יעל

יעל שלום, זה בסדר גמור ואין צורך בתוסף. אם את גם אוכלת דגים 1-3 בשבוע לא צפויים חוסרים. בהצלחה צביקה קורן