מתלבטת בקשר לצמחונות

שלום אני מתלבטת בעיקר מאחר ואני מפחדת שהשינוי יהפוך אותי לשמנה יותר. מאחר ורוב הדברים שאני יכולה לחשוב עליהם כארוחות יומיומיות כוללים פחמימות בצורה זו או אחרת. גם אוכלים יותר פירות ואגוזים וכל המאכלים ההלו עתירי קלוריות וסוכר. האם אני טועה? במה כדאי לשים לב? תודה, שירן

שירן שלום את טועה בגדול. צמחוני זה לא אומר לאכל כל היום לחם. מעבר לזה אגוזים הם מאוד חשובים בגלל חומצות שומן חיוניות שהגוף חייב לקבל אותם ולהפך אכילה במינון הנכון מעלה את חילוף החומרים וגורמת להרזיה או שמירה על משקל תקין. המלצתי לך לכי ליעוץ תזונתי. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

גם אני צמחוני כבר 6 שנים ואני משלב תחליפי ארוחה שהם מוגדרים כתוספי מזון לכל דבר. יש בהם את כל הויטמינים הדרושים בכל ארוחה וארוחה. משביע וטעים בעיקר!!!

אני 12 שנה צמחוני ו7 שנים אוכל תוספי מזון. www.diet111.com