זרעי צ'י

1-האם זה נכון שזרעי צ'י עשירים בסידן ואומגה3? 2-האם הגוף סופג טוב את אלו כאשר הם נצרכים מזרעי צ'י? 3-מה היתרונות הנוספים שלהם? 4-אייך צורכים זרעים אלו (טוחנים, לועסים אוכלים כפי שהם?) ומה המינון היומי? 5- האם יש להם חסרונות? האם מותר לצרוך אותם יומיום? 6- איכן קונים אותם?

חיים שלום, בחיפוש פשוט בגוגל על המילה "צ'יאה" תמצא שפע של מידע על ה"להיט התזונתי" הזה. אני לא מתלהב ולא מתרשם. בפשתן טחון יש אותם ערכים בכמות גדולה יותר ומחירו כשליש ממחיר הציאה. אפשר לפזר על סלט ירקות, פירות, ביוגורט, או לאכול בכפית אפשר לקנות בחנות טבע. בהצלחה צביקה קורן