בעיות בקיבה והשמנה

שלום, יש לי בעיה של חומציות יתר בקיבה ועקב כך היה עליי לשנות את התזונה שלי. למדתי מה עושה לי טוב וממה להמנע. הבעיה היא שאני מאוד רוצה להשמין כי אני גם ככה רזה ורוב הדברים שרצוי לאכול במצב כזה הם דברים דלי קלוריות וגם המגוון יחסית מצומצם (כגון ירקות,מוצרים מקמח מלא וכו'). אם כן, מה ניתן לעשות או אילו מאכלים אני יכולה להוסיף לתפריט שהם עתירי קלוריות? בנוסף, אילו פירות מומלץ לאכול במצב שלי? תודה מראש!

מרי שלום, ישנם הרבה מזונות עתירי אנרגיה שלא גורמים לחומציות כגון: אבוקדו, שקדים, אגוזים וזרעים. גם פירות עשירים באשלגן ולא גורמים לחומציות, אם אוכלים אותם לבד או עם שקדים. בננה בשלה, ענבים, פפאיה, ועוד. כדאי שתפני לייעוץ אישי בתזונה טבעית בהצלחה צביקה קורן