רעב בהריון

שלום.. אני בהריון שבוע 25 הכל בסדר עם ההריון רק דבר אחד שמציק לי בכמה זמן האחרון ש: כל הזמן אני רעבה..תחושה לא נעימה..זה יכול לקרות גם שעה אחרי ארוחה מלאה!!! בנוסף אני סכרתית...אבל רמות סוכקר מאוזנות :-) אשמח לתשובה

טלי שלום, התופעה מוכרת, במיוחד בקרב סוכרתיים. מציע שתקפידי על 5-6 ארוחות קטנות במהלך היום. תשתדלי לא לעשות הפסקת אכילה של יותר משלוש שעות. תוודאי שיש מספיק שומן (שמן זית, אבוקדו, שקדים ואגוזים) וסיבים תזונתיים (ירקות, דגנים, קיטניות) בארוחות. תכיני מראש ירקות חתוכים בקופסה וקרקרים מקמח מלא. תוודאי שאת שותה מספיק (מים, תה צמחים, מיץ ירקות). הימנעי מסוכרים ומפחמימות פשוטות שגורמים לתנודות חדות ברמת הסוכר בדם ובעקבות זאת לרעב. הקפידי על פעילות גופנית סדירה (הליכה). בהצלחה צביקה קורן