אומגה 3 צמחי או מן הן החי ?

לא יודע מה לרכוש איזה סוג יש אומגה 3 דגים מן החי ו יש אומגה 3 משמן המרווה(שראיתי לאחרונה) מה ההבדל ומה טוב יותר ?

עוד שאלה ברשותך האם נשאר עדיין הכספית אחרי הסינון באומגה 3 מן החי ?

שלום רב, באומגה-3 מדגים חומצות השומן זמינות יותר מאשר מצמחים כמו פשתן או מרווה. אם אין לך בעיה באכילת שמן דגים זה עדיף. אני לא יודע אם עדיין יש בזה כספים, אבל נסה לקנות מוצר שעל האריזה כתוב "ללא כספית" בהצלחה צביקה קורן