כמה קלוריות ביום אני צריכה?

שלום אני בת 19 ואני שוקלת 50-53 הגובה שלי הוא 1.60 קילו כמה קלוריות ביום אני צריכה לצרוך?אני תאמת גם בזמן האחרון מרגישה עייפה

דבי שלום, אין נוסחה מדוייקת המתאימה לכל אדם! באופן כללי ביותר אומרים שאם את רוצה לשמור על משקלך, כדאי לך לצרוך 30 קלוריות על כל קילוגרם ממשקלך. במקרה שלך, בערך 1,500 קלוריות. בהצלחה צביקה קורן