זרעי פשתן

רציתי לשאול, 1) כמה קל' יש בכף מחוקה של זרעי פשתן לא טחונים. 2) כמה כפות של זרעי פשתן צריך לאכול ביום על מנת לקבל את המנ היומית לאומגה 3 3) האם אפשר לאכול את זרעי הפשתן ללא טחינה? בהנחה כי אני אלעס ואלעס אותם טוב טוב ואטחן אותם בשיניים לפני שאבלע. 4) האם כדי שהאומגה 3 מזרעי הפשתן ייספגו טוב צריך לאכול אותם עם עוד מאכלים? ואם כן אז עם מה? בבקשה תענו לי בפרוט על כל שאלה בנפרד ולא על הכל יחד. המון תודה, צילה

לצילה שלום לאדם רגיל ובראי יכול להישתמש בכף טחון ליום יש בו את האומגה ה 3 מספיקה לאותו היום ו/או מישקל הגוף חלקי 10 כמיספר הביסים הקטנים מזרעי הפשטה זה הכמות המדוייקת ביותר לגוף האדם ממולץ מאוד לאכול את הזרעים אם סלט חי ו/או גבינת קוטג איזים 3% ו/או שמן קוקוס בכבישה קרה בבריאות טבעית ומועדים לשמחה מדליה ודוד המרכז לבריאות טבעית

צילה שלום, לא עניתי, כי השאלה עלתה רבות בפורום - תבצעי חיפוס על המילה "פשתן" ותמצאי עשרות תשובות גם לשאלות שלא שאלת. 1) כמה קל' יש בכף מחוקה של זרעי פשתן לא טחונים. יש מחשבוני קלוריות ברשת שיתנו לך תשובה מדוייקת. לדעתי זה בערך 50 קלוריות. 2) כמה כפות של זרעי פשתן צריך לאכול ביום על מנת לקבל את המנה היומית לאומגה 3 אפשר לאכול 1-2 כפות פשתן טחון טרי (לא לקנות טחוןבחנות טבע). 3) האם אפשר לאכול את זרעי הפשתן ללא טחינה? בהנחה כי אני אלעס ואלעס אותם טוב טוב ואטחן אותם בשיניים לפני שאבלע. לא רצוי - כדאי מאד לטחון. 4) האם כדי שהאומגה 3 מזרעי הפשתן ייספגו טוב צריך לאכול אותם עם עוד מאכלים? ואם כן אז עם מה? אפשר וכדאי לאכול את זה עם פירות או ירקות חיים. בהצלחה צביקה קורן