אומגה 3 צמחי
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
האם באומגה 3 ממקור צמחי יש חומצת epa שאם הבנתי נכון היא הדומיננטית בשיפור בריאות הנפש לעומת dha ?אם כן מה המקור הטוב ביותר?
לקריאה נוספת והעמקה
לוטוס שלום מקור לאומגה 3 צמחי זרעי פשתן טחונים אגוזי מלך. בברכת שנה טובה בהצלחה טובה בר- שאן
לוטוס שלום, חומצת שומן EPA וDHA נמצאות רק בשמן דגים. במקור הצמחי יש חומצת שומן מסוג ALA שממנה הגוף מייצר אומגה -3. אם כך, המקור הצמחי (לצערי) פחות זמין. מי שלא מעוניין לצרוך שמן דגים, או חושש מתופעות הלוואי של חומרים שעלולים להימצא בו (כמו כספית), יקח שמן ממקור צמחי. הטוב ביותר והזול ביותר הוא פשתן טחון טרי. (ועכשיו יתנפלו עלי כל משווקי המרווה המרושתת) שנה טובה צביקה קורן
צביקה,האם הala עוזר לבריאות הנפש כמו epa?
מנהל פורום תזונה טבעית
אהרון דרעי
אהרון דרעי - הרבליסט קליני. לימודים במכללת רידמן בינהם, צמחי מרפא, אירידיולוגיה,...
המשך >
