איך עושים את זה?

אני בת 21 בקרוב. לפני כשנתיים הפסקתי לעשן וכתוצאה מכך עליתי במשקל כ- 7 קילו. עקב כך חזרתי לעשן לפני מספר חודשים ועדיין נשארו לי 5 קילו (לפחות) להוריד. אודה לך אם תוכלי להציע לי דיאטה כלשהי שתסייע לי בכך...

הילה, יופי שהורדת 2 קילו. מה המשקל והגובה (סליחה על השאלה(? עדי

הגובה שלי הוא 1.67 ס"מ ואני שוקלת כ- 58 קילו. ואין בכלל בעיה שאת שואלת. אני צריכה להוריד את הק"ג המיותרים מהישבן ואין לי אפשרות לבצע פעילות גופנית עקב בעיה בריאותית...