דיאטת השמנה

אני בן 26 אוטוטו ושוקל 63 קילו, אילו סוגי מזון עליי לאכול כדי להשמין לפחות 3 קילו. יש לציין כי איני יכול לאכול מוצרי חלב (אי סבילות ללקטוז) וכמו כן, אני סובל מתסמונת המעי הרגיז כגון :חילוף חומרים מהיר,שלשולים לעיתים קרובות כאבי בטן וכו'. בתודה תומר.

תומר שלום לדעתי יש מקום שתגש לתזונאית קלינית טבעית שתתשאל אותך ותבנה אתך את התפריט המתאים לך למניעת המעי הרגיז, הורדת הכאבי בטן ואז גם תעלה במשקל .אל תתסתפק בהצעות של הפורום.הרעיון להוריד דווקא מזונות מסויימים שלא מתאימים לך ולעלות מזונות אחרים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן