סידן ומוצרים מזון

שלום רב, אילו מוצרים מומלץ לשלב עם סידן על מנת שהספיגה בדם תהיה טובה יותר לאחר ארוחות ? אשמח לקבל תשובה ודוגמאות תודה, רחל.

רחל שלום, כדאי לשלב מזונות עשירים בויטמין C כמו פלפל אדום, עגבניה, קיווי וגוייבה. הוספת לימון לסלט משפרת את ספיגת הסידן. שתיית קפה וקקאו בארוחה עשירה בסידן משבשת את ספיגתו. מלח גורם להפרשה מוגברת של סידן בשתן. טיפים נוספים תוכלי למצוא בפרק המאמרים באתר שלי. בהצלחה צביקה קורן