הרזליה עם לבן ופירות

שאלה בדיאטה: אני סובלת מקשיי עיכול בבשר עוף כבד -ומוצרים מהחי. אוהבת לאכול מוצרי חלב-קל לי לעכל, ובתוכם פירות חיים. למרות שאני חיה על לבן % 3 ופריות חיים מכל סוג-אני לא יורדת במשקל, גם מרגישה עייפה מאד כל הזמן.(כאילו אין לי טיפת אנרגיה)! איזה סוג שיפור בצורת המזון -מומלץ לי. תודה

רות שלום, תבדקי אם אין לך חוסרים של ברזל, אבץ, B12 וכד'. לאחר מכן תפני ליעוץ תזונתי מקצועי. בהצלחה צביקה קורן