דיאטה

שלום,אני בת 15 ואני שוקלת 41 קילו והגובה שלי בערך1.54,פעם הייתי שוקלת 60 קילו והגובה שלי היה 1.53 ,החלטתי לעשות דיאטה בעצמי,והדיאטה כללה לא לאכול דברים משמינים כמו:פיצה,שווארמה,שוקולד,חטיפים מלוחים,שתייה מתוקה (רק דיאט ספרייט) כרגע אני אוכלת 3 פעמים ביום,3 פירות בין הארוחות ואולי איזה ירק או שתיים,הבעיה היא שבזמן האחרון ממש נמאס לי מהדיאטה ובא לי לאכולגלידה רגילה לא דיאט ואני נורא מפחדת לאכול גלידה או קוביית שוקולד קטנה מהפחד של ההשמנה,זה ממש נהיה אובססיה אצלי,אם אני אוכל גלידה רגילה פעם אחת שיש בגלידה בערך 300 קלוריות אני אשמין?

אשלי שלום, מפעם אחת לא תשמיני. יחד עם זאת אני לא חושב שזה נכון שאת קוראת לתזונה שלך "דיאטה". תקראי לזה תזונה מאוזנת, או מופחתת קלוריות. אל תיכנסי למצב של "דיאטה" שבסופו של דבר גורמת להשמנה. כדאי לפנות לתזונאית לבדיקת התפריט היומי שלך. בהצלחה צביקה