עזרה פרטנית- אכילה וירידה במשקל

שלום לכם, אני שמחה ומודה לכם שאפשר להתייעץ כאן. בחודשים האחרונים עשיתי מהפך די משמעותי באכילה שלי והתחלתי לאכול מוצרי מזון שמורכבים רובם ככולם מפירות, ירקות, חלבונים (דגים, יוגורט עיזים, ביצים) ופחמימות מלאות ודגנים מלאים. נמנעת (כמובן ככל הניתן) מממוצרי מזון תעשיתיים\מלאי סוכרים. באופן כללי אני אוכלת 2-3 מנות פרי בבוקר עד 12 (לאחרונה הוספתי יוגורט) בין 12 ל2 אוכלת סלט ירקות עשיר בתוספת של מנת לחם מלא\חלבון וא.ערב (מוקדמת) מכילה ירקות מבושלים או משהו דומה עם דגנים מלאים. בין לבין אני אוכלת לעיתים 2-3 תמרים מיובשים וקצת אגוזים (לא מגזימה איתם) בנוסף, אני הולכת כל בוקר 30 דקות ברגל, ופעמיים בשבוע בחדר כושר עם פעילות ארובית של 50 דקות בערך, ותרגילי עיצוב... (לצערי זהו המקסימום שסדר היום שלי מאפשר) ישנה 7-8 שעות בלילה. בסה"כ אני שמחה באורח חיים שלי, הוא נראה לי נכון. הדבר היחיד שמבאס אותי בכל הסיפור הוא שאני לא יורדת כמעט בכלל במשקל, או לפחות ממש לא מרגישה את זה, בגוף ובבגדים. מכל הספרים שקראתי לאחרונה נראה שהמטבוליזם שלי אמור להשתפר ולעזור לי, ובאופן מפליא זה אינו כך. האם אני טועה במשהו? האם יש הדרכה נכונה יותר? מה יכול לעזור לי? אשמח לתשובה, אני חשה תסכול רב מכך, ולא יודעת לאן לפנות. תודה! נטע

נטע שלום, מהתיאור שלך עולה שאת באמת מנהלת אורח חיים נכון ומאוזן. עם זאת "בשורה התחתונה" את כנראה מכניסה יותר קלוריות ממשה שאת מוציאה. נסי לעהלות את משך ההליכה לשעה ותבדקי, אם את יכולה להוריד בכמות הפחמימות והשומנים. לא כתבת בת כמה את ומה משקלך / גובהך וזה חשוב. מציע שתשקלי פניה ליעוץ אישי בתזונה טבעית. בהצלחה צביקה