איך לאשמין?

שוקלת כ- 45 ק"ג גובה 165. בת 19 יש תינוק. רוצה לאשמין. איך? תודה!

אני ממליצה לך לאכול דברים משמינים כמו חמאה, אגוזים, עוגות קצפת, אבוקדו, גבינות שמנת. אני חושבת שלא תהיה לך בעיה להשמין אם תרכיבי לך תפריט הכולל מוצרים אלה.

שלום ויטה עצתה של לי טובה, אם תצליחי לעמוד בה, שכן מזונות עשירים בשומן גם מאד משביעים, וקשה לאכול אותם בכמויות . מלבד זאת, קראי את התשובה לשאלה הקודמת "רזון". אם הבנתי נכון ויש לך תינוק, ואם את מיניקה, חשוב מאד שתאכלי בצורה מספיקה ומסודרת. את יכולה לגשת לדיאטנית דרך קופת החולים שלך, שתעזור לך להרכיב תפריט שיתאים לאורח חייך, ויספק לך את כל רכיבי התזונה החשובים לך. בהצלחה.