טבעונאות

אני טבעונית מזה 8 חודשים וניזונה בכ-80% מזון חי (לא מבושל) שמתי לב שאני מאוד אוהבת פירות וירקות צהובים כגון: בננה, שסק, פלפל צהוב, משמש, לימון וכו'.. והייתי מעוניינת לדעת מה מכילים הפירות והירקות הצהובים, והיכן אני יכולה להעשיר את הידע?

רותם ששלום, הפירות והירקות הכתומים מכילים נוגדי חמצון ובכלל זה בטא קרוטן. הם חשובים מאד לשמירת הבריאות. יש שפע חומר באינטרנט - תחפשי בגוגל: "בטא קרוטן". אגב, אני מקווה שלא עברת לטבעונות ללא קבלת הדרכה והכוונה. חשוב שלא יהיו חוסרים תזונתיים. בהצלחה צביקה

אני כל הזמן מקבלת הדרכה. אני הולכת לאירידיולוגית, וכל כמה חודשים אני באה לביקור. תודה.