שאלה

שאלתי היא בנושא ויטמין D . אני בת 29 , עשיתי בדיקה לויטמין D (בעקבות שיעור בנושא עם טובה :-) ) ונמצאה רמה נמוכה מאד 15.3 כשהטווח הוא 75-250 . עוד לא ביקרתי אצל הרופאה אני משערת שהיא תיתן לי תוסף כי קשה עם העבודה שלי להיחשף לשמש (אני כל היום במשרד...) . רציתי בבקשה לדעת מה ההמלצה הכמותית למחסור שכזה ולמשך כמה זמן ליטול את התוסף . בטח לא תעשו זאת אבל אם אוכל לקבל המלצה על חברה ספציפית מומלצת (כדי לא לקנות תוסף של קופ"ח) אשמח...

סטודנטית שלום את צריכה לקחת 400 יחידות בין לאומיות למשך חודשים עד 3 חודשים ואז לבדוק את רמת הויטמין בגופך. בנוסף לאכל דגים וקצת יותר לצאת לשמש. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן