שתי שאלות-בן שנתיים

שלום רב, בני בן השנתיים אלרגי לחלב. בנוסף, אינו אוכל ירקות ופירות. ניזון מסימילאק צמחי 2-3 פעמים ביום, מביצים, כריך עם חומוס תוצרת בית ופסטה או קוסקוס( בד"כ מלאים), שאנו משתדלים שיכילו מעט מאד ירקות ו/או עוף (מינון גבוה נפסל על הסף). לעיתים רחוקות אוכל עןף או בקר או דג- לא יותר מפעמיים בשבוע בסה"כ. בבית אנחנו מקפידים על אכילת דגים, ירקות וקטניות- בינתיים זה נשאר רק ברמת החשיפה עבורו. שתי שאלות לי: 1. משקלו נמוך יחסית (אחוזון עשירי) וכך גם הברזל נמוך. אני לא יודעת מה לעשות. מה מהמגוון הדל יכול להרים קצת את רמת הברזל? האם נכון לתת יותר תמ"ל? האם כדאי לערבב שקדיה בתוך התמ"ל? האם לתת תוסף ברזל? (אינו אוכל ירקות ירוקים/ פירות יבשים/ אגוזים)האם אפשר לנסות לשלב אצות במזונו? 2. ביציאה לגינה או לנסיעה ארוכה- אני נתקלת בקושי רב לאלתר מזון קל(לא תמיד מתאפשר לקחת מזון מבושל, או מתאים מבחינת השעה). אני מוצאת עצמי קונה או מכינה עוגיות (אמנם מקמח מלא, דבש או סוכר חום, אבקת חרובים וכד'... אך עדיין עוגיות). תאבונו המועט נסתם בקלות מכמה עוגיות כאלו. האם יש לך רעיון מקורי? או שאולי אין השד נורא כ"כ? מכיוון שהוא אוכל כה מעט, אני חשה צורך שכל מזון שנכנס לפיו יהיה בריא... תודה, מאיה

מאיה שלום, ראשית, שאלתך מעידה על ידע ומודעות לתזונה נכונה. שנית, את חייבת למצוא דרך לתת לבנך פירות וירקות. אולי בצורת מיץ, או פשטידה. תבדקי אם יש משהו שהוא בכל זאת אוהב. מוצרי חלב לא מעלים את רמת הברזל, במקרים רבים התוצאה הפוכה. נסי למצוא בחנות טבע משקה פלורדיק לילדים. הוא עשיר בברזל, ויטמינים ומינרלים. גם מולסה עשירה בברזל ובמינרלים אחרים - להשיג בחנויות טבע. לפני כמה ימים כתבתי על "תחליב שקדים". אפשר להגניב פנימה פרי בשל. תעשי חיפוש - כתבתי על כך כמה פעמים בפורום. בכל מקרה, אני מציע לך לפנות ליעוץ אישי בתזונה טבעית ולא להסתפק בעצות חינם הניתנות בפורום זה או אחר. חג שמח צביקה קורן

תודה, אקשיב לעצתך ואגש לייעוץ. בינתיים, האם יש להתייחס לפורמולה צמחית כמו חלב, בנוגע לספיגת הברזל? (נראה לי שמכיוון שהבסיס סויה אולי אני יכולה להכניס לתוכה את המולסה ו/או תחליב השקדים)או שהסויה לא מפריעה לספיגה...?