לדנה וצביקה שלום

אני 1.62 במשקל 44 מאוד שלמה אם גופי אך רק הידיים הרזות נורא מעצבנות אותי כי לדעתי זה לא כ"כ יפה ... מה אתם ממליצים לי לעשות ?

דנית שלום, ראשית כדאי שתדעי שמשקלך נמוך ואינו תקין.לא ציינת את גילך וזה חשוב. שנית, כדאי שתוסיפי לתזונתך מזונות בריאים ועתירי אנרגיה כמו: שקדים, אגוזים, טחינה, אבוקו, לחם מלא ועוד. כדי להעלות מסת שריר בידים, את יכולה לנסות לתרגל מידי יום עם משוקוליות של חצי קילו עד קילו.

תודה על התשובה , ואני בת 15 והרבה זמן ככה אם המשקל אבל נגיד אני יקנה משקולות של קילו אפילו 2 ויתאמן איתם זה יעלה לי את מסת השריר בידיים והם יהיו יותר נפוחות ?

הן לא יהיו נפוחות - הן יהיו פחות רזות.