עצירות

יש לי יציאות אחת ל-3 ימים אני משתדלת לשתות הרבה פרות וירקות,האם לפנות לרופא,או להעזר במשלשלים? מה עלי לאכול טבעי?

ציפי שלום לעצירות ישנם המון גורמים בגדול: 1. יש להוריד מזונות אלרגנים כמו חיטה (לחם לבן), קפאין , שוקולד , וחלב. 2. לאכל מזונות מלאים כמו אורז מלא. לחם משיפון מלא. 3. לאכל ירקות ופירות. 4. לעשות הרבה תנועה. 5. לשתות הרבה מים. לדעתי כדאי לך לא להסתפק בעצות כלליות של הפורום כדאי שתלכי לדיאטנית קלינית טבעית שתראה את כל התמונה ותיתן לך תזונה. אני מתנגדת מאוד למשלשלים כיוון שלחלק מהם מתרגלים ,והבטן הופכת להיות עצלה. בברכת חג אביב שמח בהצלחה טובה בר- שאן