מתח נפשי

שלום רב , אני בחורה בת 30 . עברתי שנה לא פשוטה עם הרבה מתחים והדבר כנראה השפיע גם פיזית מה שבא לידי ביטוי בפצעים שהחלו לצאת לי על הפנים ובשיער שנשבר ונושר . אני עדיין לא רגועה כי יש עוד דברים שלא נפתרו , אין לי מצב רוח ולצערי אני לא יכולה לעצור את התחושות עד שדברים מסויימים בחיי יפתרו . האם יש תוסף שיכול לעזור לי להירגע בלי לחוש הירדמות ולהחזיר לי את מצב הרוח (והריכוז שגם קצת מושפע נראה לי...)? ניסיתי רגיעון שלא עזר לי במאומה וקלמנרווין שהרדים אותי לגמרי. אני מפחדת ליטול על דעת עצמי כל מיני דברים שמציעים לי בבתי טבע כי אולי זה יגרום לי לדברים אחרים אז אני מבקשת אם אפשר להמליץ לי על מוצר אחד או יותר ולציין בבקשה אם יש לו איזשהן סכנות או התנגשות עם בעיה אחרת בגוף . אשמח לכל תגובה...

שירלי שלום, אני לא מתלהב מהחיפוש שלך אחרי "תרופה טבעית" למתח. הטיפול במתח צריך להיות יותר שלם והוליסטי. יש בתזונה מזונים מעוררים ו"מעצבנים" (קפאין, סוכרים, צבעי מאכל) ויש מזונות מרגיעים (ירקות, פירות, שקדים אגוזים). פעילות גופנית סדירה מסייעת להפגת מתחים. יש עוד שפע של טכניקות ודרכים לטיפול במתחים (נשימות, טכניקות להרפייה עצמית, הדמיה, מדיטציה, פרחי בך, צמחי מרפא, מוזיקה, טיפולי גוף ואנרגיה ועוד). מציע שתפני ליעוץ אישי ולא תחפשי את הדרך הקצרה וה"קלה" של טיפול תרופתי. בהצלחה צביקה קורן