b-12

איזה סוגי מזון אוכלים כשיש מחסור ב-ב12 ובהמוגלובין? ושאינם מפריעים לקיבה רגישה?

טליה שלום B12 נמצא אך ורק במוצרים מהחי הוא לא קיים כלל בצומח. קיים בבשר, עוף, דגים, ביצים, במידה ויש בטן רגישה מאוד ואי אפשר לאכל מוצרים אילו יש לקחת קפסולות למציצה מתחת ללשון העוקפות בספיגה את מע' העיכול. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן