כצמחוני, כמה אגוזי מלך ביום לצורך אומגה-3 ?
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
כצמחוני, כמה אגוזי מלך (בקליפתם) עלי לאכול ביום לצורך אומגה-3 ? אם משלבים גם שקדים (בלתי קלויים), כמה לאכל מכל פרי?
שלום רב, המקור הטוב ביותר לצמחונים הוא זרעוני פשתן טחון. באגוזי מלך יש כמות קטנה מאד. אפשר לאכול 1-2 כפות של פשתן טחון, בהנחה שהתזונה שלך מגוונת. אם אין בעיה של עודף משקל, אפשר לאכול 10 - 15 שקדים ביום, יחד עם פירות חומציים, או חמצמצים. בהצלחה צביקה
כל ערב - 2 אגוזי ברזיל בלבד(בשביל הסלניום) וכמה אגוזי מלך( לשאר) השאלה כמה? אני לוקח 2 שלמים ומפצח אותם. קונה אותם שלמים. זה מספיק או צריך 4 ?
מנהל פורום תזונה טבעית
