אכילת שום

מהי הכמות היומית המומלצת לאכילת שום, ומהי הצורה הטובה ביותר לאכול אותו (חי, מאודה, מבושל וכו') על מנת להנות מסגולותיו?

מני שלום, בעבר עלו בפורום שאלות רבות בנושא השום - מציע שתבצע חיפוש. לדעתי אין מנה מומלצת, אבל שן שום אחת או שתיים ביום נראה סביר בעיני, בתנאי שאין בעיות בקיבה (כיב, צרבות, דלקת, רפלוקס וכד'). השום מדלל את הדם, כך שאנשים שנוטלים תרופות מדללות דם צריכים להגביל את הכמות כדאי לאכול שום חי - כתוש או חתוך, אבל גם מאודה או מבושל זה בסדר. בהצלחה צביקה