הפסקת צמחונות

אני בת 32, צמחונית מגיל 7, מעונינת להפסיק את הצמחונות - מטעמי בריאות ואיזון. השאיפה היא לאכול בשר פעם בחודש - בכמות שתספק לגוף את צרכיו. לאחר התייעצות עם אנשים שהפסיקו צמחונות - הומלץ לי לאכול מזון כמו אורז עם בשר, או מזון מוכר אחר - עם בשר, ולא ישר סטייק או שניצל. יום ה' האחרון - הזמנתי במסעדה סינית אורז מוקפץ עם ירקות ונתחי עוף. העיניין הוא שמאז - ועד היום - יום ג' (5 ימים) - אני לא מפסיקה לשלשל עם כאבי בטן. האם יש קשר? או צירוף מקרים בלבד? אודה על תשובה מהירה. יום טוב! ......

בחורה בעילום שם שלום. כל אחד יודע שאצל הרבה אנשים כאשר משנים את סוג האוכל הגוף מגיב. (כמו למשל שיוצאים לחו"ל) אין ספק שיכול להיות קשר אולם יכולים להיות גורמים אחרים כמו חומרים המוספים למזון -מונוסודיום גלוטמט שמוסף בכמות גדולה בארוחות סיניות. ויתכן גם שהאוכל פשוט היה מקולקל. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, בהמשך לתשובה של טובה, קחי בחשבון שאחרי כל כך הרבה שנים של צמחונות, מבחינה אנזימטית מערכת העיכול שלך לא מאורגנת ולא מסוגלת לפרק ולעכל בשר. זה עשוי לקחת כמה שבועות של הסתגלות. חשוב להתחיל עם מנות קטנות ובהחלט לא עם בשר בקר ולא עם דגנים כמו אורז או תפוחי אדמה.. הערה: לא ברור לי מדוע החלטת לעשות את השינוי התזונתי, אבל כדאי שתזכרי שאפשר בהחלט להתקיים ללא בשר. חשוב לקבל יעוץ תזונתי, כדי שלא יהיו חוסרים תזונתיים. בהצלחה צביקה