עולה מהר מאוד במשקל.

שלום למומחים היקרים אני פשוט מתוסכלת מזה אני עוסקת בפעילות גופנית אינטנסיבית מזה שנתיים ברציפות שומרת על תזונה כול חיי כשהייתי רצה הייתי מאוד רזה עכשיו אני בעיקר על האליפטי עקב בעיות ברכיים אני פ כשעה אינטסיבית מאוןד כמעט 7 פעמים בשבוע ובכן:אם אני חורגת ביומיים למשל קצת מהתפריט אני עולה מהר מאוד אני כבר בתנטדות משקל של 2 לפה ו2 לשם זה מאוד מכעיס ומתסכל האם יש הסבר מה קורה לגוף שלי?.

אביבית שלום, לא כתבת בת כמה את וזה חשוב. בכל אופן החל מגיל 25 כולנו עולים במשקל במהלך השנים. כידוע לך פעילות גופנית של כשעה "שורפת" 400 - 600 קלוריות בלבד.. בדרך כלל לא מרזים מפעילות גופנית, אלא מתזונה מאוזנת בשילוב פעילות גפנית. מציע לך לפנות ליעוץ תזונתי מקצועי שיבדוק אם את באמת "שמנה", מהם הצרכים הקלוריים שלך ויסייע לך בבניית תפריט מאוזן. מתי בדקת לאחרונה את תפקוד בלוטת התריס? בהצלחה צביקה

אני מודעת לקלוריות המספ