קרניטין
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
צביקה שלום.1-מה דעתך על הטענה שכדי להוריד מסת שומן ולהגדל מסת שריר במקביל הדרך היא לצרוך קרניטין וקפה לפני פעילות גופנית ולצרוך חלבון לאחר הפעילות? 2-מה זה קרניטין,מתי ולמה הוא משמש ומה דעתך האישית על שימוש בו (בעיקר כתוסף אבקתי באבקות חלבון למיניהן) ?
ראשיד שלום, אנא ראה הודעה לדני אסף ומיה למעלה. השאלה שלך עלתה רבות בפורום בצורה זאת או אחרת - תבצע חיפוש. אני מתנגד לשימוש באבקות חלבון ובשיקויים למיניהם. (במיוחד כדאי להיזהר מהתוספים שמוסיפים לאבקות - הגלויים ואלה שאינם גלויים). את כל החלבון הדרוש אפשר לקבל מהמזון. לפני כשבוע ציטטתי בנושא זה את אחד התזונאים המובילים במכון וינגייט - יובל קסוטו. קפאין מעלה דופק ובכך מגביר "שריפת שומנים". אני מעדיף להתחיל אימון עם דופק נמוך ולהעלות אותו בהדרגה באופן טבעי. בעיני הקפאין הוא משקה מזיק ומיותר. לדעתי הוא לא תורם לבניית מסת שריר. בהצלחה צביקה
צביקה שלום. קרניטין לא מיועד להעלאת מסת שריר אלא לשריפת שומן! מדובר בסוג של תרכובת אמינית טבעית!
צביקה שלום. מציע לך להיכנס לאתר של יאיר קרני וללמוד קצת על פעילות גופנית בשילוב עם תזונה.
מנהל פורום תזונה טבעית
