חוסר בברזל

שלום רב, אני כ5 שנים למעשה הייתי צמחונית , לאחרונה עשיתי בדיקות דם שהצביעו על חוסר רציני בפריטין שהוסבר לי שזה מצביע על חוסר במאגר הברזל. עקב כך התחלתי לקחת כדורי ברזל כ3 חודשים לאחר בדיקת דם נוספת ערך הפריטין עלה אך לא מספיק אז החלטתי לצרוך בשר במקום לקחת כדורי ברזל. האם עשיתי בחוכמה ומה עליי לאכל על מנת להעלות את ערך הפריטין?

סיוון שלום, לפעמים צריך, לתקופה קצרה, לאכול בשר כדי להעלות את רמת הברזל. השאלה היא מדוע הרמה אצלך נמוכה, למרות שיש מספיק ברזל בתזונה הצמחונית. האם את שותה קפה, אלכוהול, או מעשנת? האם את אוכלת סוכרים פשוטים? אני מציע לך לפנות ליעוץ אישי בתזונה טבעית ולא להסתמך על פורום זה או אחר בשמירת בריאותך. בהצלחה צביקה

עשב חיטה נחשב למעלה הברזל הטוב והבטיחותי ביותר