ויטמין D

כמה יחידות מספקת השמש ביום? והאם זה נכון שבכוס חלב יש 400 יחידות של ויטמין זה וזה מספק? אגב, שמן דגים עשיר ביותר בוויטמין D: כף שמן ממקור בקלה מספקת כ-350 יחידות ויטמין, בעוד כף שמן דגים ממקור Halibut, מכילה כ-4,800 יחידות ויטמין D (!!). רק לשם השוואה נצטרך לאכול 20 ביצים להגיע למנת ויטמין זו, ולכן עדיף לשתות ספל אחד של חלב המועשר בוויטמין זה המספק לנו את 400 יחידות הוויטמין המבוקשות. http://www.tevalife.com/article.asp?id=2977

יומבו שלום, אילו קראת בעיון את המאמר בקישור שהבאת, היית מוצא תשובה לכל השאלות שלך. להלן קישור למאמרים נוספים בנושא: http://www.tevalife.com/art_show.asp?art=ויטמינים&art_id=137&sub_id=156&sub_name=ויטמין%20D בכל אופן, לדברי פרופ' בן עמי סלע, חשיפה יומית של 1-15 דקות מספקת את כל הצריכה היומית ויותר מכך. בהצלחה צביקה

חלב אינו מכיל כלל ויטמין זה

רשום על החלב 0.5 מק"ג זה 400 יחידות? אם יש חסר , הטיפול הוא בשמש? כי בכדורים המינונים הם ממש נמוכים 200 400 . אם בשמש יש 10,000 יחידות ורבע שעה מספק את התצרוכת היומית אז התצרוכת היומית היא 10,000 ? כי רשום שמי שלא מנחשף לשמש מקבל תוספות במינונים של 400 600 .. תודה.