רזה לתמיד- צירופי מזונות

שלום רב אני בת 25. לפני כ10 שנים קראתי את הספר רזה לתמיד ואכן יישמתי את השיטה באדיקות רבה- רק פירות עד 12, אני צמחונית (ללא בשר ודגים), הקפדתי על מרווחי השעות בין חלבונים לפחממות, וכו באופן די קפדני. ואכן הרגשתי מעולה וגם הייתי מאד רזה. אולם, ברגע שהפסקתי ליישם זאת ( עקב שילוב של כל מיני גורמים- עצות של דיאטניות, התרופפות שלי, שירות בצבא וכו) אני סוחבת עליי כ 5 ק"ג מיותרים שפשוט לא יורדים. שאלתי היא כזו : 1. האם מומלץ (ופרקטי) לשמור על השיטה לאורך כל החיים? (בלי לנגב חומוס, בלי קורנפלקס עם חלב וכו..). שהרי אני עשויה לרזות יפה מאד ואז להפסיק והכל יחזור.. 2. בעייתי העיקרית היא שבתור צמחונית שלא אוהבת ביצים איו לי מקור טוב לחלבון ולכן בדיאטה כזו אני עלולה לאכול רק פחמימות - דבר שלא מומלץ. מה כן ניתן לאכול כארוחה חלבונית? יש לציין שאני אוכלת הרבה ירקות ופירות, לחם מחיטה מלאה או כוסמין, פסטה מלאה וכו- אבל כאמור תקועה עם כמה ק"ג- לדעתי בגלל עודף פחמימות. 3.מהי דעתך הכללית על הדיאטה בספר הנ"ל? (בהנחה שלדעתי זו השיטה שבה הרגשתי הכי טוב - כל עוד הייתי חדורת מוטיבציה...) סליחה על האורך תודה רבה מראש!

לסטודנטית שלום, קשה לי להעריך את איכות התזונה שלך על סמך מעט הנתונים שסיפקת. באופן כללי אני ממליץ על שיטת צירופי המזון כאשר ישנה בעיה בריאותית כלשהי (במיוחד במערכת העיכול), או כשרוצים לאזן את המשקל (הרזייה). לשאלותייך: 1. אני מכיר הרבה אנשים ששומרים על השיטה התזונתית הזאת לאורך זמן והם בריאים, רזים ומאושרים. אני אישית לא הצלחתי... 2. זאת באמת בעיה מכיוון שמקור טוב מאד לחלבון מלא הוא שילוב של דגנים עם קיטניות ב א ו ת ה ארוחה (לדוגמה: עדשים עם אורז וכד'). שקדים, אגוזים וזרעונים עם פירות או סלט ירקות הם מקור טוב לחלבון, אבל לא מספיק... 3.השיטה מצויינת, אבל לא מתאימה לכל אחד. לסיכום, אני מציע לך לגייס כמה שקלים ולפנות ליעוץ אישי בתזונה טבעית, כדי "לעשות סדר" ולוודא שאין לך חוסרים תזונתיים. אגב, מתי לאחרונה ביצעת בדיקות דם מקיפות? בהצלחה צביקה 2.

תודה על תשובתך אני עושה בדיקות דם מקיפות ואכן בשל חוסר ברזל אני לוקחת כדורי ברזל. כמו כן אני נוטלת בי12 וחומצה פולית דרך קבע. וזאת כאמור עקב העובדה שאני צמחונית וכמעט לא אוכלת ביצים אם הבנתי אותך, למעשה אין דרך לקבל חלבון בשיטה זו, נכון? האם תזונה טבעית= נטורופתיה? תודה..

יש מחקרים שגילו שלא חייבים באותה ארוחה לאכול קטניות ודגנים על מנת שיהיה לנו חלבון הם אומרים שאפשר לאכול את זה אפילו לא באותה ארוחה העיקר באותו יום..

למכירה הספר "רזה לתמיד" הלל 054-8178068