עודף חלבונים?
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רב ותודה מראש אני צימחונית מזה 12 שנים, טיבעונית מזה שנתיים. אני בת 24 היום, ומקפידה על אכילת קטניות ואגוזים עם דגנים כל יום. אני עושה פעילות אירובית - אופניים, הליכה וכדומה למרות שאינני מרימה משקולות או מכשירים יש לי גוף שרירי מידי לטעמי. האם יתכן שאני צורכת עודף של חלבונים? האם צריכה פחותה יותר של חלבונים תסייע לי להפחית את גדילת השרירים (בעיקר בידיים ובירכיים) האם יהיה זה בריא להפחית את צריכה הקטניות ליום-כן-יום-לא במקום כל יום? תודה רבה נועה
נועה שלום, אם את טבעונית, סביר להניח שאין לך עודף חלבונים בתזונה. בדרך כלל הבעיה הפוכה. האבחנה שלך היא סובייקטיבית וכדאי שתפני לאיש מקצוע לקבל חוות דעת. בנוסף, מדובר כנראה בעניין תורשתי ולא כדאי להתעסק עם זה יותר מידי. מציע שתמשיכי בתזונה נכונה ובתרגול גופני שחשיבותו רבה ביותר. אגב, יתכן שאחוזי השומן בגופך נמוכים מאד ולכן השרירים נראים לעין ולא מוסתרים על ידי רקמות שומן. בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
