טבליות שוקולדשל אומגה 3 = אגוזי מלך

שלום הקטנה בת שש וחצי והחליטה להפסיק לקחת את טבליות השוקולד של אומגה 3 וברצונה להחליף באגוזי מלך ושאלתי היא כמה אגוזי מלך = כמות האומגה שילדה בגיל הזה זקוקה ? תודה רבה

עומר שלום, טוב עשתה הקטנה... בעיני שוקולד הוא לא מזון בריאות, גם אם מערבבים אותו עם שמן דגים, או קמח עם סיבים תזונתיים ("דגני בוקר") או חלב ומעדניו. שים לב, היום המוצר הנקרא "אומגה 3" הוא "יקיר התקשורת" וכולנו רוצים ורצים לספק אותו לילדינו. בעבר זה היה ויטמין C... לדעתי, רק תזונה טבעית, מאוזנת ומגוונת תספק לבתך ולבני ביתך את כל הרכיבים התזונתיים הדרושים לבריאות טובה ולמניעת מחלות. לשאלתך, באגוזי מלך יש כמות קטנה של אומגה 3 ובפשתן טחון הרבה יותר. 2-3 אגוזים או 1-2 כפיות פשתן טחון (טרי) יספיקו. מידע נוסף בנושא תוכל למצוא ברשת האינטרנט ובפרק המאמרים באתר שלי (שם תוכל קרוא, בין השאר, על נזקי השוקולד). בהצלחה צביקה