דיאטה ללא הגבלת כמויות

שלום רב, אני עומדת להתחיל תקופה בה אשהה בבית לצורך לימודים במשך מעל לחודשיים, ואלמד בערך 10 שעות ביום. אני חוששת שאעלה במשקל בתק' זו ולכן מחפשת דיאטה שניתן לאכול ממנה ללא הגבלה קלורית וללא צורך לחשוב על כל מה שאני אוכלת.אין לי בעיה להיות מוגבלת לסוג מסויים של אוכל, העיקר שלא אצטרך לחשב כמויות וקלוריות. האם יש לך רעיון לדיאטה שתתאים לתק' קשה זו?

קרנית שלום, אנחנו לא נוהגים לתת תפריטים במסגרת הפורום. אני חושב שאם תתמקדי בתזונה טבעית מגוונת ומאוזנת הכוללת הרבה ירקות חיים ומבושלים, קטנית ודגנים לא תעלי במשקל. חשוב מאד למצוא חצי שעה ביום לפעילות גופנית. זה יעזור לך בהפגת העייפות ובשיפור הריכוז והזכרון. בהצלחה צביקה