מינון אומגה -3 למבוגרים

מה המינון המומלץ ליום ( כמה מ"ג של EPA ו- DHA) לאנשים בגילאי 50-60 ? מדובר במבוגרים ללא בעיות מיוחדות. גבר במשקל 70 ק"ג, אשה- 60 ק"ג.

מנשה שלום, השאלה עלתה רבות בפורום - תבצע חיפוש. אני מתנגד לשימוש במושגים של "מינון" הלקוחים מתחום הרפואה הקונבנציונלית. אם תעשה חיפוש בגוגל על "אומגה 3" תמצא הרבה הצעות ל"מינונים". אתה יכול להסתפק גם בהצעה של היצרן המופיעה על האריזה. בהצלחה צביקה

שלום ותודה על התשובה, ראיתי את המידע בפורומים השונים ולדעתי הם לא די ברורים. כנ"ל גם הנחיות הספקים. יש לי אריזה של יצרן מסוים בה כל כמוסה מכילה EPA - 360 ו DHA - 240. יש לי גם אריזה של יצרן אחר בה כל כמוסה מכילה בדיוק חצי מהכמויות הנ"ל. כמוסה אחת בת 1.4 ג' והשניה בת 1.7 ג'. שני היצרנים ממליצים על 1-3 כמוסות ליום. מה אפשר להבין מזה? אם אדע מה הכמות המומלצת ליום במונחי EPA ו ADH, אדע איזה וכמה כמוסות ליום לקחת. שוב תודה