כמות עגבניות בדיאטה

אני בן 64, משקלי 80.5 ק"ג וגובהי 169 ס"מ יש לי כרס המציקה לי. אני עושה ספורט 3 פעמים בשבוע 1 עד 2 שעות: שחייה, הליכה וחדר כושר. אני מנסה לעשות דיאטה כדי להגיע ל25 BMI איזה כמות מכסימלית של עגבניות מומלצת ביום בדיאטה? תודה.

שלום רב, לא ברור לי מדוע אתה מוטרד דווקא מעגבניות, אבל 1- 2 בינוניות אתה יכול לאכול ללא חשש. כדאי לבדוק את כל התפריט היומי שלך ולא רק מוצר זה או אחר. בהצלחה צביקה

כיוון שהעגבניות מכילות סוכר. נאמר לי שירקות ירוקים אני יכול לאכול כמה שאני רוצה. אני פשוט אוהב עגבניות ומסוגל לאכול 10 ביום. הכנסתי בכל סלט 4 עגבניות (פעמים ביום)ונעצרתי בירידה. האם יתכן שזה הגורם?