דיאטה... =\\

שלום, שמי נעם ואני בת 13 וחצי. משקלי הוא 50 ק"ג בדיוק. ברצוני לרדת במשקל לפחות 10 ק"ג. בנוסף, אני צמחונית וגם לא אוכלת דגים , וגם מזון עם B12 אני לא אוכלת הרבה כך שחסר לי ברזל וכ'ו... כיצד אוכל לרדת במשקל??? בתודה, נעם.

נעם שלום לא כתבת מה גובהך על מנת שנוכל לדעת בכמה את חורגת ממשקלך. אל תשכחי שאת בגיל צמיחה וגדילה ודיאטה דרסטית עלולה לדכא את הצמיחה שלך לגובה . לדעתי חשוב מאוד שתלכי לתזונאית שתבנה אתך תפריט צמחוני שמתאים לך. על מנת שהגוף שלך לא יהיה בחסר. . כיוון שאת עלולה להחליש מאוד את מע' החיסון שלך, לפגוע בכושר הלמידה שלךובהתפתחות בגוף שלך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן.