פירות

שלום, רציתי לשאול עמדתכם כלפי תזונה המתבססת ברובה על פירות. אני בעודף משקל של 8 ק"ג. עד לפני שנה לא אכלתי כלל פירות. עכשיו בחום הכבד, אין לי כל כך תיאבון ואני מוצאת שפרי מרווה אותי ועונה גם על הצורך במתוק. כמובן שבתפריטי גם ירקות, חלבונים, קטניות ושומן. התפריט שלי מאוזן במובן שהוא מכיל את כל אבות המזון, אך רוב היום אני אוכלת פירות. הפירות לא עתירי סוכר כמו מנגו ואבטיח, האם זה בריא לגוף ??? ההמלצה הרגילה היא 3 פירות ביום, האם יש פסול ביותר מכך? מבחינה קלורית אין בעיה, והסוכר אצלי תקין.

קורל שלום אם את נמנעת מלאכל סוכר מזוקק הקיים בחטיפים ובעוגות למיניהם הפירות יהוו תחליף מצויין . לפי מה שאת כותבת את רוצה לרדת במשקל לכן אין צורך להגזים בפירות. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

בוקר טוב, נכון, מכיון שאני לא חשה בצורך לאכול מוצק וזה אפילו כבד לי, אני מבססת 2 ארוחות ביום על פירות בלבד. בסביבות 6-7 פירות אבל לא עתירי הסוכר. מדובר על תחליף לארוחה ולא בנוסף. אני משתדלת שארוחה נוספת תהיה ירקות, חלבונים ושומנים (סלט, כף שמן זית וביצה לדוגמה).