דיאטטטטטטה

אפשר כמה טיפים ? (אני מההודעה הקודמממת) תודה .

דררר שלום טיפים להרזיה מהירה. 1. להוריד ג'אנק פוד 2. להוריד ממתקים. 3. לשתות הרבה מים ולא מיצים ממותקים ובטח לא קולה. (גם לא דיאט ) 4, לעשות ספורט כל יום. 5. לאכל ארוחות מסודרות 3 פעמים ביום. לאכל אותם עד שובע ,לא להגזים בכמות. 6. לאכל הרבה ירקות, פירות , דגנים מלאים, קטניות. קצת אגוזים. 7. לא לאכל לפני השינה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן