הרזיה מהירה

אני חייבת לרזות מהר. 10 ק"ג בחודשיים. (אני מתחתנת)יש אפשרות כזו? איך עושים את זה? זה דחוף.

שלום אם תרזי 10 קג בחודשיים יש סיכוי רב שתשקלי 15 קג יותר שלושה חודשים לאחר החתונה-ראי הוזהרת בכל מקרה מזל טוב דר דיין

דר דיין, כל מילה, בסלע!!!!!!!!!!!!!!! עדי

רויטל, אתן לך מספר טיפים, והאמיני לי התוצאות יראו ירידה. 1. לרשום כל מה שנכנס לפה. 2. ספורט!!!!!!! 3. להשתמש במוצרים דלים בסוכר ושומן על פני אלו העשירים בהם. 4. לזהות קשיים (שוקולד אצלי נחשב אויב והוא לא בבית). 5. לעבור את התהליך תחת פיקוח של דיאטנית / קבוצת תמיכה. עדי

רויטל, אתן לך מספר טיפים, והאמיני לי התוצאות יראו ירידה. 1. לרשום כל מה שנכנס לפה. 2. ספורט!!!!!!! 3. להשתמש במוצרים דלים בסוכר ושומן על פני אלו העשירים בהם. 4. לזהות קשיים (שוקולד אצלי נחשב אויב והוא לא בבית). 5. לעבור את התהליך תחת פיקוח של דיאטנית / קבוצת תמיכה. עדי

עדי הנחיותיך נכונות עקרונית (ומעשית), אך הן דורשות התמדה ועקשנות בלתי רגילה. להתחיל לרשום כל דבר זה ממש פרוייקט. למי שזה באמת חשוב לרזות, יכול להיות שאכן יבצע זאת, אבל לי זה נראה ממש בעיה להסתובב עם פנקס ועפרון בכל מקום שאוכלים. או אולי הרעיון הוא לאכול רק במקומות ובזמנים מוגבלים ? בקשר לספורט, אני מסכים אתך בהחלט. כנ"ל לגבי פחמימות.

שיהיה במזל טוב, רוויטל ! בריאות, ואושר ושהאהבה תהיה שורה ביניכם ! זה הכי חשוב. באשר להרזיה, אם יש לך כח-רצון חזק, תראי שאפשר, רק בזהירות, ולא להשתולל עם זה יותר מדי. הרזיה מהירה כרוכה לפעמים בסכנות מסויימות. כדאי להתייעץ עם דיאטנית קלינית - זה הגורם הכי מוסמך.

שלום רוויטל מזל טוב לחתונתך ! לרזות מהר אפשר, אם כי 10 קילו זה קצת הרבה לתקופת הזמן שיש לך. כל מה שאת צריכה לעשות זה לחיות על ירקות חיים ומבושלים, ומנה חלבונית לארוחה (יוגורט, חצי גביע גבינה 5%, ביצה, רבע עוף, מנת דג, קופסת טונה במים וכדומה) . את יכולה לאכולפרוסת לחם אחת בארוחה (או חצי כוס אורז מבושל או חצי כוס פסטה), שלוש פעמים ביום. את יכולה גם לאכול פרי אחד במהלך היום.חוץ מאלה- המנעות מוחלטת מממתקים, סוכר, ממרחים שמנים כמו חומוס, אבוקדו, מרגרינה וחמאה, מיונז. מותר כף אחת של שמן ביום, כולל כל הסלטים והתבשילים (כף שמן =3 כפיות שמן). זו דיאטה קיצונית ודלת קלוריות, וכדאי שיהיה לך ברור: כשהיא תיגמר את תעלי הכל בחזרה עם ריבית, כמו שכבר הזהירו אותך.התמדה בדיאטה כזו לאורך יותר משבועיים יכולה לגרום לחסרים תזונתיים ולנזקים גופניים. הדרך העדיפה בעיני היא לאכול תפריט קצת יותר נדיב, ולרזות פחות, אך גם לא לעלות הכל אחר כך. אם יש לך זמן, פעילות גופנית תזרז את ההרזיה ותתרום לתחושה טובה. בהצלחה.