ל-גלוטמין

שלום לך צביקה...אני שותה כדורים ל-גלוטמין 500 מ"ג של סולגר כמוסה ביום כדי לשפר את הזכרון יכולת קוגניטיבת וערנות...אבל אני קצת מבולבל כי אני יודע שיש ל-גלוטמין באבקה שכל כפית מכילה 5 מ"ג ל-גלוטמין... פי 10 יותר כמות מה כמוסה..יש טעם שאמשיך לקחת את הכמוסות של סולגר או לעבור לאבקה? האם מינון של 500 מ"ג כדור פעם ביום יכול באמת להשפיע? תודה רבה

יוני שלום כפית אבקה לפי מה שאתה אומר מכילה 5 מ"ג לעומת קפסולה המכילה 500 מ"ג זה פי 10 נמוך לא גבוה כפי שאתה טוען. חומצה אמינית גלוטמין עוברת בקלות את מחסום דם מוח והופכת לחומצה גלוטמית הדרושה לפעילות תקינה של המוח. השאלה אם לא כדאי קודם להתבסס על תזונה תקינה המכילה את כל המרכיבים שהגוף צריך לתפקוד תקין בכלל ולתפקוד מוחי בפרט. בברכה ובהצלחה טובה ברר- שאן