סוכר-

אני בת 52 מטר 62 שוקלת 63.5 מחזור חודש כן חודש לא. מה שמעניין אותי זה שלמרות אכילה מועטה הקולגוז שלי יצא 97 וכולסטרול 116. [אני לא אוכלת מתוקים] איך ניתן לאזן את זה ע"י מזונות שונים?

שמחה שלום . מה שחשוב זה לא הכמות אלא סוג המאכלים שאת אוכלת . מאכלים מן החי, ומאכלים המעלים מהר את רמת הסוכר בדם (מאכלים בעלי אינדקס גליקמי גבוה) הם גורמים לרמה גבוהה של גלוקוז וכולסטרול. לגבי הגלוקוז את נמצאת בערך הנורמלי . וכן גם לגבי הLDL שלך. לכן חשוב לאכל יותר מוצרים מהצומח הרבה סיבים ומזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך לגבי טבלת מזונות להלן אתר אינטרנט http://naturemed.co.il/hc2/glindex.html בברכה ובהצלחה טובה בר שאן

תודה רבה על עזרתך! אני ממש מודה לך..