מזון

שלום רב אבקש עזרה וייעוץ לגבי ארוחת בוקר/ערב בעייתי העיקרית במציאת ארוחה מתאימה היא עקב בעיות העיכול הקשות איתם אני נאלצת להתמודד הדברים שהגוף שלי לא מצליח לסבול: שמרים (החלפתי ללחם ללא) פירות וירקות טריים, וכל מוצרי החלב והסויה למיניהם ועל גווניהם. נמאס לי לאכול טחינה ביצה ואבוקדו בסדנוויץ של הבוקר ושל הערב. טונה ופסטרמה קשות לי לעיכול בבוקר וגם בערב. אבקש עזרה בפיתרון מה אפשר לאכול?

שירי שלום, במקרה שלך כדאי מאד לפנות ליעוץ אישי ולא לסמוך על עצות הניתנות בפורום זה או אחר. בכל אופן אני מציע לך לנסות לבשל דגנים מלאים (אורז, דוחן, קינואה, אמרנט, שיבולת שועל כוסמת) ולהוסיף ירקות מבושלים כמו תפ"א, בטטה, שורשים, דלעת, דלורית ועוד. שקדים אגוזים וזרעים לא גורמים בדרך כלל להפרעות עיכול. בהצלחה צביקה

תודה על תשובתך סליחה שאני נשמעת קנטרנית (זה בגלל המצב הנורא שלי). קשה מאוד להתחיל את הבוקר עם בטטות, אורז, קינואה וכדו' התייעצתי רבות עם אנשי מקצוע, כולם נותנים את האפשרויות המצומצמות שלי ושאני ישבור את הראש ובמילים אחרות מה שנשאר זה רק לאכול את הלב. אני דואגת יחד עם זאת שהגוף לא מקבל את מה שהוא צריך מירקות ופירות אודה על התייחסותך ושוב סליחה על הניסוח