הכי טוב.??

שלום רב רציתי לדעת מכבודך מה הכי טוב והכי בריא בפירות ומה הכי טוב בירקות לאכילה. ועוד דבר האם הבצל טוב ובריא . יש לצין שאני אוכל הרבה בצל. ומאוד מודה לך על כול תשובה .

אבי שלום בפירות יש הרבה ויטמינים, סוכרים, מינרלים ופיטוכימיקלים . כנ"ל גם בירקות רק שבירקות אחוז הסוכרים נמוך ורובם עשירים מאוד בסיבים . להלן אתר המדבר על חשיבות פירות . http://www.makash.ac.il/iahdav/life_quality/refua-tivit.htm http://www.yerek.co.il/customer/health.php בצל הוא בריא מאוד. ללב, להורדת לחץ דם , להגנה על כלי דם, למע' החיסון וכ"ו בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן