טופו/סויה

שלום רב,אם אני אוכלת כל יום 150 גרם טופו האם זה ישפיע על המאזן ההורמונלי שלי? ואם לא מה הכמות שכן פוגעת?

ליאורה שלום, המינון היומי המומלץ הוא 50 - 80 גרם. הכמות שאת אוכלת לא תגרום נזק, אבל כדאי להגביל את הכמות ולעשות הפסקות (לא לאכול כל יום). חשוב לגוון את התזונה. בהצלחה צביקה