דגים

שלום מספר שאלות בבקשה 1. כמה דגים מומלץ בשבוע 2. האם דג סול בשמן (כמו שניצל) נחשב בכלל? 3. טונה נחשב? 4. אם לא אוכלים כמעט דגים, האם אומגה 3 יעזור? תודה רבה

אדווה שלום לכל אדם ההמלצה היא שונה בהתאם למצבו הבריאותי. אם את בריאה ניתן לאכל בסביבות 3 פעמים בשבוע דג. 2. אני לא ממליצה כלל על דג מטוגן כיוון שהטיגון הורס את השמנים שבדג. 3. דג טונה הוא בסדר גמור. חשוב להבהיר שהאומגה 3 מגיעה לדג ממזונות בהם הוא ניזון במי ים צפוני. 4. מלבד דגים יש אומגה 3 בזרעי פשתן, באגוזים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן