בטן תפוחה

שלום אני שנתיים וחצי לאחר ניתוח קיסרי, מאז הבטן שלי נפוחה.משקלי הוא 49 קג, גובה 1.58 לא ביצעתי התעמלות, וממש אין לי חשק לעסוק בזה עכשין.האם עלי להימנע ממזונות כלשהם על מנת להפחית את הנפיחות? ואם כן אילו מזונות?

שלום חגית על פי משקלך בהתאם לגובה אינך זקוקה לירידה במשקל. לא הסברת ממה נובעת הנפיחות בבטן. האם מדובר בעור עודף שנשאר מההריון? האם נחתכו ונפגעו שרירים במהלך הניתוח? האם רצועת הבטן שלך התרופפה במהלך ההריון ולא חזרה לעצמה. או שמא את מתכוונת לבעיות עיכול וגזים? בכל מקרה, לגבי שלושת האפשרויות הראשונות, הפתרון חייב להיות התעמלות או ניתוח קוסמטי. הבטן לא תחזור לעצמה לבד, אין מה לעשות. אם הבעיה היא של עיכול וגזים, אנא הקישי על חיפוש והקלידי "גזים, או "נפיחות". כדאי לך לפנות לגינקולוג שלך, הוא בוודאי נתקל בהרבה מקרים כאלה, ויוכל לייעץ לך מה לעשות. את יכולה גם לפנות לפורום גינקולוגיה באתר זה. בהצלחה.

מה שיש לך זה שרירי בטן רפויים, במהלך הניתוח הקיסרי חותכים את השרירים, ואחר כך הם מתאחים, אבל הם נשארים חלשים, אין צורך בהתעמלות מאסיבית כדי להחזיר אותם למצבם הקודם, 11. בכל פעם שאת נזכרת בזה הניסי את הבטן פנימה בכוח, ותשתדלי להשאיר אותה כך. 2. שבי על הרצפה עם רגליים פשוטות,ידים פשוטות קדימה, או שלובות, העיקר לא נוגעות ברצפה. רדי עם הגב אחורנית , עד לנקודה בה תרגישי את שרירי הבטן שלך מתאמצים, החזיקי מעט וחזרי למצב ישיבה . עשי זאת כמה פעמים שאת יכולה, בתחילה לא תוכלי אולי לעשות יותר מחמש ירידות כאלה, אבל אם תתמידי תראי איך חל שיפור מדהים, זה לא תרגיל קשה, אפשר לעשות אותו על הרצפה או על מיטה קשה, ואין הוא פוגע בגב כמו כפיפות בטן. והוא יעיל יותר.