צמחונות
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום אני בת 28, לאחרונה חלטתי לוותר על אכילת הבשר (מסיבות מוסריות). אני כן אוכלת ביצים ומוצרי חלב. האם עליי לקחת תוספי מזון/ויטמינים מלשהם? ברצוני להדגיש כי רמת הברזל אצלי תמיד היתה גבולית, אך תקינה. תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
אלה שלום, אין שום בעיה במעבר לצמחונות, את תפיקי מכך תועלת רבה. אם בריאותך תקינה - אין צורך בתוספים. עם זאת, כדי לא להוציא שם רע לצמחונות וכדי שלא יווצרו חוסרים תזונתיים, אני מציע לך לקבל יעוץ אישי אצל נטורופט או תזונאי טבעי. לדוגמה: חומצת שומן חיונית אומגה-3 ניתן לקבל (מי שלא אוכל דגים) מפשתן טחון ומאגוזי מלך. בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
