חדר כושר

שלום רב רציתי לשאול שאלה אני בת 34 ואמא ל4 ילדים הגובה שלי מטר שיבעים ושתיים ואני שוקלת 64-63 קילו המשקל בסדר ביחס לגובה ואני לא נראת ממש שמנה אבל אתה יודע לידות והשאלה שלי היא כזו פעם בצעירותי הייתי בכושר מעולה אלופה בריצות ארוכות כפיפות בטן ועוד המון שנים לא עשיתי כושר ועכשיו החלטתי להכנס לעניין בשיא הרצינות יש דבר כזה שאני אוכל להגיע למה שהייתי פעם? למרות גילי? ואיך בדיוק אני עושה זאת? אני רוצה ללכת למכון כושר כל יום לשעהוחצי בערך אבל רוצה לעשות זאת בהדרגה איך עושים זאת?

גלית שלום רב א. את בחורה צעירה ואין שום סיבה שלא תחזרי לכושר להפך .את יכולה להגיע למה שהיית .חשוב מאוד שתשמרי על עצמך ותחזרי לכושר, תפעילי את השרירים שלך וחזקי את העצמות ותראי ותרגישי יותר טוב. ב. לדעתי יש מקום שתלכי למאמנת מקצועית או לחוג שבצורה מבוקרת יחזיר אותך לפעילות. אך בנוסף חשוב שתשמרי על תזונה מאוזנת ובריאה המכילה את כל המרכיבים שהגוף שלך צריך,ללא מזונות ג'אנק וקלוריות ריקות כמו סוכר שלא נותנות כלום רק משמינות. בברכה ובהצלחה טובה בר שאן