שאלה

אילו מזונות גורמים לעצירות?? ולגזים?? וכיצד ניתן להפחית או לנטרל את הבעיה הזו?? והאם כדורים נגד סוכרת גורמים לעצירות?? ואך אפשר להפחית באכילת סוכר??

ליאת מזונות ממשפחת הקטניות כמו חומוס ושועית גורמים גזים כיוון שיש בתוכם מעכבי אנזימים. לכן עדיף להנביט את זרעי החומוס, השועית ומיני העדשים. מזונות הגורמים לעצירות הם מזונות חסרי סיבים . להפחית באכילת הסוכר ניתן על ידי בחירת מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך כלומר אינם מעלים מהר את רמת הסוכר בדם . להלן אתר המדבר על אינדקס גליקמי http://naturemed.co.il/hc2/glindex.html בברכה ובהצלחה טובה בר שאן

אילו מזונות חסרי סיבים.??